Mettete già in pratica qualcuna di queste buone abitudini?
Non sono tanto le feste quanto i giorni “normali” a nascondere i veri pericoli per la salute. Le cattive abitudini e le disattenzioni vengono spesso prese sotto gamba, tuttavia è bene prendere in fretta coscienza di ciò e correggere il tiro con alcuni buoni propositi. E’ molto difficile metterli in pratica tutti, pertanto sarà sufficiente concentrarsi su alcuni di questi per avere la possibilità di metterli in pratica in maniera corretta, evitando che, nel tentativo di seguirli tutti, lo stress mandi fuori di testa:
- NON FUMARE – Si stimano 6 milioni di vittime all’anno dovute al consumo di tabacco;
- NON ABUSARE DI ALCOL – Un bicchiere di vino durante i pasti fa bene alla salute, detto ciò si invita a non bere fuori dai pasti oppure in tal caso a farlo in piccole dosi;
- USARE MENO LA TECNOLOGIA – Non è necessario eliminare smartphone, tv e computer dalla propria vita, l’importante è utilizzarli in maniera costruttiva e per poche ore al giorno. Le e-mail possono aspettare qualche istante se decidiamo di andare a fare una passeggiata con un amico e sicuramente al nostro rientro saremo più felici;
- ELIMINARE CIÒ CHE E’ INUTILE – Tutto ciò che non ci serve più e che non ci piace più deve essere eliminato per far spazio al nuovo. Anche la mente ringrazierà di vivere in un luogo più ordinato;
- DORMIRE DI PIÙ – Evitando di andare a letto tardi la sera, vi accorgerete di essere più attenti e produttivi il giorno dopo;
- CONOSCERE PERSONE NUOVE – Le vecchie e sane amicizie devono necessariamente essere coltivate, è chiaro, tuttavia conoscere delle nuove persone può aiutare a recuperare motivazione e ad acquisire una nuova prospettiva sulla vita;
- FARE ATTIVITA’ FISICA – L’attività fisica eseguita in maniera regolare può donarvi un aspetto invidiabile e un corpo in salute
- LAMENTARSI DI MENO – Vi è mai capitato di trovarvi accanto ad una persona che si lamenta? Sicuramente non vi sarà piaciuto perché le lamentele portano altre lamentele e producono esclusivamente negatività. Siate ottimisti e cercate di trovare il lato positivo delle cose, a quel punto la vita vi sorriderà;
- MANGIARE CIBO SANO – ultimo punto ma primo per importanza è l’impegno a mangiare sano. Siamo forse convinti che il cibo spazzatura sia solo riferito al fritto o agli hamburger di Mc Donalds, in realtà il cattivo cibo è molto più vicino a noi di quanto crediamo: oggigiorno ci risulta molto semplice fare una spesa completa in pochissimo tempo, è sufficiente entrare in un grande supermercato di catena internazionale per trovare tutto quello di cui abbiamo bisogno. Tuttavia se leggessimo le etichette dei prodotti che acquistiamo ci renderemmo conto che la maggior parte degli alimenti proviene da paesi extracomunitari, ovvero luoghi in cui non vigono le medesime norme restrittive presenti in Italia, come ad esempio le norme relative ai controlli sui fertilizzanti o sostanze di altro genere utilizzati nella produzione degli alimenti (spesso usati in quantità eccessive e al di sopra dei limiti consentiti dalla legge italiana, pertanto dannosi per la salute). Detto ciò ricordiamo che consumando prodotti di origine italiana avremo la certezza di assumere cibo non nocivo per la nostra salute e, sicuramente, avremo anche aiutato delle aziende nostro Paese.
Mettete già in pratica qualcuna di queste buone abitudini? Sceglietene un paio dalle quali partire e avrete sicuramente migliorato la qualità e allungato la vostra vita.
